經常有人問，自由潛水有什麼裝備係必須買的。蛙鞋.面鏡.呼吸管，俗稱 — 「自潛三寶」。三種裝備中，價位最高、品牌最多、亦令人最難以抉擇的，莫過於一雙好看又好用的長蛙鞋。今日就同大家介紹蛙鞋啦！
蛙鞋的物料主要分三種： 塑膠，玻璃纖維，碳纖
塑膠蛙鞋；價值是其餘兩種之中最為便宜，全新的價格大概在$1000港幣內，適合初次潛水人士，畢竟價值門檻就放在眼中。塑膠蛙鞋的缺點是笨重、而且彈性一般，所以在踢腿時會比較費力，增加了氧氣消耗，以潛行同樣的距離來說，使用塑膠蛙鞋會比玻璃纖/ 碳纖蛙鞋消耗兩倍甚至更多的體力。外觀方面，市面買到的塑膠蛙鞋，通常是純色的，比較少花款。
碳纖蛙鞋；價格為三種蛙鞋中最貴，幾千元的價錢是走不掉的，但是有了性能上的保證，其重量及彈性都是上乘的，如果是追求極致表現的你，絕對要擁有一雙，穿過了就回不了頭。外觀方面，碳纖的花紋十分漂亮，蛙鞋中的林寶堅尼，很難相信有人會不喜歡。不過要留意一點，相對玻璃纖維材料，因應不同的使用情況和品質，碳纖產品的壽命會較短。
玻璃纖維蛙鞋；價格落喺塑膠，碳纖蛙鞋中間。聽起嚟有「比上不足，比下有餘」嘅感覺，但一千多元起就能買到一雙品質不俗的玻璃纖維蛙鞋，對於在潛水技術漸入佳境的朋友是不錯的選擇，性能比起塑膠蛙鞋好得多了。另外，外觀來說，玻璃纖維蛙鞋因為其材料特性，透明或是五顏六色的選擇都是包羅萬有，能有很多圖案印刷特可能性，所以對於愛美的潛水員確是很好的選擇。
了解完蛙鞋的物料，接下來讓我淺談蛙鞋的種類，它們的優，缺點，及其適合相對應的情境。
蛙鞋的種類:
首先分開放「調整式蛙鞋」及全腳「套腳式蛙鞋」。
調整式蛙鞋：必須先穿上潛水靴/ 潛水襪，然後再穿上蛙鞋。通常可以因應鬆緊度調整後端的鞋帶。在穿着乾式或濕式的潛水保溫衣後，也能夠自由調節鬆緊度。一般使用於水肺潛水和自由潛水。
套腳式蛙鞋：在完全赤腳的情況下，可以直接把腳塞進去。行裝輕便，感覺自然又自在。一般使用於自由潛水和水面潛水。
之後就是跟據鞋板 (Fins) 的分類， 不同長度/ 闊度的鞋板
- Jet Fins
- Normal Fins
- Free Dive Fins (Long Fins)
使用技巧
而透過選擇不同的硬度，可以達到不同的潛行體驗，例如穿上較軟的蛙鞋，就能較輕鬆的前進。玻璃纖維蛙鞋或碳纖蛙鞋一般都是長蛙鞋.建議以較慢速度踢腿，提供了足夠回彈空間，可以使蛙鞋更有效地作功往前，我們又稱「反發力」。
「反發力」。簡單來說就是當你用相同的力道踢蛙鞋，這雙蛙鞋回饋多少動作給你，而回饋越強的蛙鞋當然會帶給你更輕鬆的感受，也就產生了更高的「效率」。
優質長蛙鞋品牌推薦
- Sireniana
- Alchemy
- Molchanovs
- DiveR
- Lazyfish
如何判斷一對好的蛙鞋？
下面列出了七項 Factor:
穿着/除下容易度：
在水面，陸地上穿着及卸下的輕鬆程度。試想像在水中一邊蛙腿踢，一邊換氣，同時穿上蛙鞋。此時擁有一雙容易穿卸的蛙鞋變得無比重要。
鬆緊配件有效度：
不少蛙鞋有可以調整的繩帶，而繩帶是否能夠時刻保持緊貼，是十分重要。確保蛙鞋不會在水中踢腳時因繩帶有效度而鬆脫。
舒適度：
出海fun dive/ 上堂潛水，短則幾小時，長則大半天。穿着一雙頂住腳掌或者刮腳的蛙鞋，真的會令 free dive 體驗變差。所以選擇一雙蛙鞋，就好比買一雙舒服的運動鞋，不能馬虎。
穩定性：
這雙蛙鞋在踢腿時，會搖晃，左右平行滑動，碰到的情況嗎？ 踢腿時，能保持直踢的動態嗎？
回彈度：
這跟蛙鞋的物料有直接的關聯，但同一款物料的蛙鞋也會有不同的回彈效果；蛙鞋/ fin 的長度亦可能影響回彈效果，繼而影響自由潛水 (free dive)的體驗。
加速度：
這雙蛙鞋的反發力有高的「效率」嗎？能在短時間內提速嗎？ 擁有一雙高加速度的蛙鞋，在流急的水域，才能夠「如魚得水」。
機動性：
這雙蛙鞋的機動性如何？能夠讓你急速轉向嗎？輕易前進後退嗎？
蛙鞋的保養與收納方法？
終於花了這麼多錢去買一雙心頭好的蛙鞋，保養方面當然不能馬虎。專業器材的保養，聽起來好像複雜麻煩，但其實很簡單。
首先在自由潛水 (free dive) 時，要小心不要碰到礁石，避免刮花或撞壞鞋板(fins)。
其次，在穿着和脫下蛙鞋，應在深水的海域進行。在泳池 (淺水的地方) ，應小心踩水及踢腿動作，避免刮花或撞壞鞋板(fins)。
上水之後，應該將蛙鞋用淡水沖水或浸泡，避免太陽光直接照射，令鞋板或塑膠龜裂老化。最好放在通風處吹乾。
在收納/ 運輸的時候，應使用蛙鞋箱，保護蛙鞋避免行李托運時的撞擊。如果擔心蛙鞋箱太臃腫，則可以使用衣物或毛巾稍為將蛙鞋包裹起來，用作緩衝的咕臣。
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