1. 【西貢】浪茄灣 浪茄灣人稱「香港馬爾代夫」，水清沙幼，平坦既沙灘沒有太多石頭，適合情侶週末郊游 西貢交通 ① 前住東壩步行到浪茄專線小巴9A線：來往西貢北潭涌與萬宜水庫東壩／的士到東霸，再走30-45分鐘的山路到達 ② 西灣亭出發步行到浪茄去程：西灣亭 › 西灣山 › 浪茄（大概2小時）回程：浪茄萬 › 宜東壩 › 創興水上活動中心 › 鯽魚湖（大概3.5-4小時） ③ 西貢坐船直達最快捷的方法就是在西貢碼頭問船家坐快艇，但價錢通常會比較貴，大概$200-250/1人不等 2. 【西貢】大灣 西灣亭作起點交通 赤徑公眾碼頭作終點交通 3. 【西貢】威士忌灣 ① 西貢坐船直達 最方便快捷的方法就是在西貢問船家坐船，但價錢不定。 ②獨木舟/直立板威士忌灣距離不算遠；人手划獨木舟都可以到達，不過就要預多少時間前往喇； 所需時間 ：2-3小時 （視乎個人體力） 獨木舟服務： Kayarine 西貢水上活動設備 4.【西貢】白沙洲群灘 白沙洲是一個位於西貢對開海面、一個直徑約 200 米的小島嶼，沙幼色白，有較多空間活動，適合運動。此島與旁邊一個較細小的島 – 小鏟洲相當接近，兩島之間的海水對流把沙石沖積起來，形成獨特的兩岸沙灘，其中的連島沙堤還是香港拍攝婚紗照的熱門景點。 ① 獨木舟/直立板白沙洲距離市中心非常近；人手划獨木舟大概半小時就能到達； 所需時間 ：半小時左右 （視乎個人體力） 獨木舟服務： Kayarine 西貢水上活動設備 5. 【西貢】半月灣 半月灣 (正名：廈門灣) 被譽為全西貢最美沙灘，相傳半月灣的由來是因為當年英軍問道當地人廈門灣的名字時，當地人回答「廈門」，英軍聽作成「Half moon」，於是廈門灣從此被釋作半月灣。而半月灣的水質長期被環保署評為一級，半月灣啲水清到幾乎在浮台上可見到水底，旁邊的心形天池更是靚絕西貢。 6. 【西貢】滘西灣 滘西灣距離市中心較遠，人跡漸少，低污染，運氣好有機會目睹「大藍水」；水質清可見到淺岸海底。 ① 獨木舟/直立板心形天池：1-1.5小時半月灣：1.5-2小時 由Kayarine 西貢水上活動設備出發；大約1小時即可到達橋咀碼頭；沿橋咀右方前進會經過連島沙洲（潮漲時可穿過）再划十五分鐘即可到達心形天池；而半月灣則在天池後面。 ②賽馬會渡輪 收費：70HKD（來回）小童長者為40HKD 7. 【西
呢篇文章主要會表列方式講一講各種不同交通工具（小巴及巴士）前往西貢市中心的方法，以及當地居民的小建議！希望幫到短短地睇曬既你，人人順便入到西貢have fun齊齊玩獨木舟同直立板。 1. 小巴列表 小巴 1 1A 101M 12 旺角紅van 銅鑼灣紅van 觀塘綠van 路線 西貢碼頭<>德福花園 西貢碼頭<>彩虹（采頤花園） 西貢<>坑口站 西貢<>寶琳站 西貢<>家樂坊 西貢<>堅拿道東 西貢<>宜安街 上車地點 德福花園 采頤花園小巴總站 坑口站 寶琳站 家樂坊 堅拿道東 宜安街 需時 25分鐘 42分鐘 30分鐘 45分鐘 30分鐘 – 35-45分鐘 去程服務時間 06:30 – 22:10 06:30-00:30 05:30-00:55 06:20 – 23:15 07:00-01:30 週一至五：18:30-00:00週六及假日：19:30-00:00 06:15-00:05 回程服務時間 07:00 – 22:30 06:30-00:30 05:30-01:15 05:50 – 22:25 06:45-03:00 週一至五：18:00-00:30週六及假日：17:00-00:30 06:40-00:30 西貢小巴指南 2. 巴士列表 巴士 299X 92 92R 94 99 792M 路線 西貢<>沙田市中心 西貢<>鑽石山地鐵站 西貢<>尖沙咀 西貢<>黃石碼頭 西貢<>恒安 西貢<>將軍澳地鐵站 上車地點及途經行車路線 沙田市中心 鑽石山地鐵站 尖沙咀 黃石碼頭 恒安 將軍澳地鐵站 需時 50分鐘 60分鐘 45分鐘 30分鐘 37分鐘 40分鐘 去程服務時間 06:15 – 00:00 06:00 – 23:45 09:00 – 11:00 週一至五：06:25 – 22:30週六：06:30 – 22:30假日：07:30 – 22:30 06:05 – 23:50 06:30 – 23:45 回程服務時間 06:00 – 00:00 06:00 – 23:00 15:00 – 20:00 週一至五：05:45 – 21:50週六：06:00 – 21:50假日：07:00 – 21:
直立板（Stand Up Paddle，SUP）近年席捲香港！從夏威夷起源到西貢沙下體驗，本文介紹SUP歷史、玩法、技巧及熱門地點，助新手輕鬆上手，探索西貢海域！ 直立板（SUP）簡介 對於滑浪人而言，直立板可以係無風浪的時候也能帶來樂趣，而對於新手，直立板也是恩物，就算不懂滑浪也可以在浪滑板上打卡，視覺效果滿分。 直立板玩法 SUP旅遊：探索海岸線，適合長途划行。 SUP沖浪：原始玩法，挑戰浪區。 SUP瑜伽：板上瑜伽，增強平衡與核心。 SUP釣魚：平穩划行，享受釣魚樂趣。 由於直立板結構簡單，直立板玩家在板上的活動有好多，這個小空間造就左好多可能性，例如由最原始的直立板沖浪到後來的直立板瑜珈（Sup Yogo）、直立板釣魚（Sup Fishing）、划直立板（Sup Touring）。 直立板技巧 槳長調節 上板技巧 直立板熱門地點 一般黎講，直立板比較考驗平衡力，所以係風浪細既地方係會易玩啲啲，以下係幾個比較熱門而且內灣少少既地方推薦比大家玩直立板嘅！ 大埔龍尾灘 大埔龍尾灘的位置由船灣水壩和馬屎洲包圍，風浪好細，最適合初嘗直立板嘅朋友，不過可惜嘅係由於近年人工泳灘嘅落成，令到當地嘅水質每況越下，不時都傳出有泳客被海毛蟲老虎魚等生活係水質嘅地方生物刺傷嘅消息，所以落水既都要小心水中生物。 西貢沙下 西貢沙下位置西貢市中心，水質有保證之外，風浪亦唔算大。留意天文台嘅風級情況，1-3級都係適合新手嘅天氣，如果係3級以上就會愈黎愈吃力喇！另外，因為東邊冇地形阻擋，喺吹東風嘅日子，西貢地區都會較為受風力影響！一旦走出左沙下範圍，風力就會明顯增加！不過撇除呢啲因素，西貢優美景色同海岸線絕對係必去嘅地點
探索西貢沙下獨木舟路線，適合新手到進階玩家！本文介紹不同難度路線、注意事項，並標記隱世沙灘，助你暢遊西貢海域。 1. 留意天氣狀況 檢查天文台資訊，1-3級風適合獨木舟/直立板，4-5級風需謹慎，直立板更易受影響。 雷暴、季候風或暴雨警告可聯繫獨木舟公司改期。 體力不支可安排快艇單程救援，費用約HKD 100-200/人，設備HKD 100，最低消費通常是HKD 1500。 風級 (蒲福氏) 風速 (公里/小時) 風向影響 天氣警告 對划獨木舟/直立板影響 建議 0-1 0-5 無明顯影響 無 幾乎無影響，適合初學者 安全進行 2-3 6-20 輕微波浪 強風警告可能 輕微挑戰，需注意平衡 經驗者可進行，注意安全 4-5 21-38 明顯波浪，逆風困難 強風/熱帶氣旋 困難，易翻船，危險增加 避免划行，特別是初學者 6-7 39-61 大浪，強風 熱帶氣旋 (1/3號) 極危險，幾乎無法控制 禁止划行 8+ 62+ 巨浪，極端危險 熱帶氣旋 (8號或以上) 完全不適合，生命危險 嚴禁划行 防曬要做好 夏日需穿防曬衣、塗防曬乳；陰天紫外線仍可傷膚，勿忽視防曬。 建議戴帽子、太陽眼鏡，保護皮膚與眼睛。 防曬措施 注意事項 防曬霜 SPF50+，每2小時重塗，防水型 衣物 長袖UPF50+防曬衣、寬邊帽 時間 避開上午10時至下午4時強烈陽光 配件 防曬眼鏡，保護眼睛 補充 多喝水，防止脫水 帶夠食物先Chill到 獨木舟或直立板是很大體力消耗的活動，因此身體需要更多熱量去維持運動狀態，一旦帶不到足夠食物，很容易手軟腳軟，不單只雅興盡失，隨時無法回航，記得帶夠食物啊。 活動時長 食水 (每人) 乾糧 (每人) 3小時 0.5-1升 能量棒1-2條或小份堅果/乾果 (50-100克) 6小時 1.5-2升 能量棒2-3條、三明治2個及堅果/乾果 (100克) 路線整合 路線名稱 難度 划行時間 特色與亮點 白沙洲路線 ★☆☆☆☆ 15-30分鐘 適合新手，細白沙灘，清澈海水，注意船隻航道浪潮。 鹽田梓路線 ★★☆☆☆ 約30-45分鐘 鄉村文化，天主教小教堂，紅樹林生態，適合懷舊與自然愛好者。 橋咀島路線 ★★★☆☆ 1-1.5小時 地質公園，連島沙洲，火山岩，珊瑚保育區，適合冒險者。 橋咀環島路線 ★★★★☆ 2-3小時 半月灣及東部隱世沙灘，寧靜海景，適合進階玩家。
西貢以海鮮聞名，更擁有壯麗自然景觀，適合划獨木舟與直立板（SUP）。本文介紹獨木舟歷史、技巧、裝備與香港獨木舟三大路線，助新手輕鬆探索香港海域！ 獨木舟與Canoe的區別 獨木舟的種類可以細分成很多種，其中兩種的英文—— Kayak 和 Canoe 的翻譯都叫作獨木舟，而本地最多人玩的一種是Kayak（獨木舟） 。近年的獨木舟熱潮中漸露勢頭的是新式的休閒型獨木舟，它比起傳統入腳式獨木舟更加適合初學者，採用了平台式設計，船身的浮力主要依靠船艙中空部分提供，即刻是反了艇，中空密封部分都不會即時入水，使用者只需上回獨木舟就可以立即回複啟航狀態，同時因為休閒型獨木舟的船身較闊，重心相對平穩，自然更難反艇。 獨木舟裝備清單 新手安全與上船技巧 普遍的都市人很少會這樣零距離接觸開放水域，即使是泳術頗佳的人都有可能發生意外，因此做好安全措施是必須要的，第一件最重要的事是穿上救生衣等，它能提供額外的浮力，，自然可以安心出海享受獨木舟的休閒下午！ 第一個挑戰——上船 要下海了！初學者會碰到的第一個挑戰性絕對會是「上船」，先不說在海中心上船的難度有多高，對於平日少於運動的朋友來說，這不是容易的環節，在岸上上船時，要是重心控制不好是很容易失去平衡，由其是一些朋友會直接用腳踩上獨木舟上船，當重心變高時，便很容易失足甚至受傷！ 正確的上船技巧： 重的同伴坐後座，後座的人先上獨木舟 ❶ 後上的同伴先拿好雙方槳 ❷ 手放在船身中央部分以平衡重心 ❸ 屁股先坐下座位 ❹ 另外雙腳馬上跨上 ❺ 改由船上同伴拿槳 ❻ 重覆上船動作 當大家都上船後，坐姿可以微微挺直，如果過份靠向靠座除了傷害背部更不好發力，重心控制亦更加困難，建議大家即使有靠背支持都不要過份依賴，然後雙膝應微微曲起，以帶動核心肌群發力。有了坐姿後，我們可以看看以下獨木舟技巧要點！ 基本槳法應用 基本的划船技巧——很難紙上談兵，建議大家請教熟悉獨木舟的朋友或教練 ❶划水方向與前進方向相反 划左邊向右邊 划右邊向左邊 ❷槳面彎月向自己 ❸槳板插水深度為槳頸位置 ❹不要蜻蜓點水式划船，槳板要放在前方插水，然後拉到身體旁邊位置，才能有足夠動力向前。 ❺煞車是將槳置於水中產生阻力 ❻後划可以產生額外向後移動 ❼在水上漂動時可以用船繩聯繫其他船隻，避免在沒有划動船槳時，獨木舟
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