直立板、獨木舟、船P，不知道大家今年玩過了水上活動沒有？香港西貢除了食海鮮之外，另一個令不少外國朋友讚嘆的就是我們壯麗的自然景觀，透過深入自然的户外活動，可以親身體驗到香港的海景山色，在開始全港水上活動攻略前，先介紹一下它們的歷史和背景，讓大家在體驗同時多一份內涵，更加投入其中，首先讓大家認識最親民普及的水上活動——獨木舟。
獨木舟的種類可以細分成很多種，其中兩種的英文—— Kayak 和 Canoe 的翻譯都叫作獨木舟，而本地最多人玩的一種是Kayak（獨木舟） 。近年的獨木舟熱潮中漸露勢頭的是新式的休閒型獨木舟，它比起傳統入腳式獨木舟更加適合初學者，採用了平台式設計，船身的浮力主要依靠船艙中空部分提供，即刻是反了艇，中空密封部分都不會即時入水，使用者只需上回獨木舟就可以立即回複啟航狀態，同時因為休閒型獨木舟的船身較闊，重心相對平穩，自然更難反艇。
至於Canoe（印第安船），船第設計寛闊，適合團體遊玩，和新式休閒型獨木舟的外型十分接近，要區分它們可以看看槳的差異和用法，Kayak使用的槳是單柄雙槳的，由左右手輪流在兩側划水，而Canoe則使用單柄單槳，每次都在一側划水。
❶ 1.5-2L飲用水
獨木舟活動是高强度的帶氧運動，記得帶足夠的食水應付一日的補水需要～
❷ 午餐及零食
午餐方面建議帶一些水份較少的食物，以免炎熱的天氣令食物變壞，Kayarine 小編通常會買薄餅和墨西哥脆片在沙灘上享用！
❸ 漁夫帽
遇到好天氣都不要忽視陽光的威脅，戴上一頂漁夫帽，好好保護臉部肌膚～
❹ 包趾水鞋
出海玩水最常受傷的部分是腳跟的位置，因為水裡有好多鋒利的尖石，一不小心踩到隨時見血收場！
❺UPF＋ 防曬衣
除了臉部肌膚，身體其他部分都要注意不要被紫外線曬傷，愛美的女士不想曬到變黑炭頭最緊要穿好防曬衣，防曬衣方面最好選擇有UPF50＋保護的防曬衣物！
❻ 防曬乳液
衣服和帽子覆蓋不到的部分可以補上防曬乳液，在臉上也塗上一層乳液可以預防變黑和曬傷的可能性！
➐ 運動手套
一對運動手套可以避免保護手掌，一些比較舊獨木舟槳槳身有時會有刺手的表面，一整日的使用有機會磨損手掌，戴上手套則可避免！
➑ 太陽眼鏡
陽光在海面折射的畫面是不是令人活力十分的感覺呢？！不過要是一整天都望住閃耀的存在，眼睛也是會受傷的，太陽眼鏡方面，使用偏光鏡太陽是最好的選擇！
普遍的都市人很少會這樣零距離接觸開放水域，即使是泳術頗佳的人都有可能發生意外，因此做好安全措施是必須要的，第一件最重要的事是穿上救生衣等，它能提供額外的浮力，，自然可以安心出海享受獨木舟的休閒下午！
要下海了！初學者會碰到的第一個挑戰性絕對會是「上船」，先不說在海中心上船的難度有多高，對於平日少於運動的朋友來說，這不是容易的環節，在岸上上船時，要是重心控制不好是很容易失去平衡，由其是一些朋友會直接用腳踩上獨木舟上船，當重心變高時，便很容易失足甚至受傷！
正確的上船技巧： 重的同伴坐後座，後座的人先上獨木舟
❶ 後上的同伴先拿好雙方槳
❷ 手放在船身中央部分以平衡重心
❸ 屁股先坐下座位
❹ 另外雙腳馬上跨上
❺ 改由船上同伴拿槳
❻ 重覆上船動作
當大家都上船後，坐姿可以微微挺直，如果過份靠向靠座除了傷害背部更不好發力，重心控制亦更加困難，建議大家即使有靠背支持都不要過份依賴，然後雙膝應微微曲起，以帶動核心肌群發力。有了坐姿後，我們可以看看以下獨木舟技巧要點！
基本的划船技巧——很難紙上談兵，建議大家請教熟悉獨木舟的朋友或教練
❶划水方向與前進方向相反 划左邊向右邊 划右邊向左邊
❷槳面彎月向自己
❸槳板插水深度為槳頸位置
❹不要蜻蜓點水式划船，槳板要放在前方插水，然後拉到身體旁邊位置，才能有足夠動力向前。
❺煞車是將槳置於水中產生阻力
❻後划可以產生額外向後移動
❼在水上漂動時可以用船繩聯繫其他船隻，避免在沒有划動船槳時，獨木舟因海流而到處漂動，方便休息。
＼獨木舟小知識／
＋在海面上溝通很容易會因大風浪而難以表達意思，其實獨木舟運動有發展出水上溝通用的槳語，例如將槳左右揮動，就是向教練求救的意思
＋獨木舟是人類最古老的水域交通工具之一
＋皮划艇運動是1865年開始的，而第一次有記錄的皮划艇比賽舉辦於1867年。
香港的地質資源十分豐富，這樣的小城市竟有壯麗的海岸小島、零碎分散的珊瑚、水清沙幼的沙灘，一直以都吸引了不少外國人旅行時到訪觀光，可以說是比起其他水上活動著名的城市毫不「輸蝕」。除此之外，香港的交通非常便捷，到郊野地方划獨木舟的時間成本非常低，一至兩個時間就可以從任何一個地方到達獨木舟地點划，是假日水上活動之選。
西貢沙下是最方便出發的地點，由西貢市中心步行至可以划獨木舟的地方只需要五至十分鐘不等等時間，由此出發可以到達不少著名的地方，包括香港地質公園之一的橋咀島、鄉村特色的鹽田梓、水清沙幼的半月灣和威士忌灣等。
租借公司資料
公司名稱：Kayarine
出發地點：https://goo.gl/maps/jUMfbVSiF3EBvtKL6
服務時間：9:00am-5:00pm
WhatsApp電話/聯絡電話：64656413/ 93587999
相思灣是另一個獨木舟勝地，因為由那裏是最接近著名景點綠蛋島的出發點。除此之外，由相思灣出發還可以到達吊鐘洲，附近有很多海蝕洞，例如金魚擺尾就是很多人打卡的景點，不過要留意，由於吊鐘洲的地理位置已經接近外海，沒有地形遮擋，風浪會比內海地區大很多，初學者及體力不好的朋友千萬要注意，由於是風力強的日子！
大埔龍尾灘被船灣水壩和馬屎洲包圍，可謂風平浪靜，是初學者的恩物，附近有馬屎洲地質公園的紅樹林地帶、龍尾灘、船灣水壩的石灘。當然大埔的海洋資源及水質都比西貢較為遜色，畢竟西貢是香港的後花園，但在假日於龍尾灘划獨木舟，人流較少，對於希望享受寧靜的朋友來說，都不失為好選擇！
租借公司資料
公司名稱: supway_naturehk出發地點: 大埔大尾篤龍尾泳灘
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