著近年掀起的水上活動浪潮，投向夏日懷抱的女士們最關心的環節莫過於『防曬美白』！想享受夏天同時皮膚保持白哲光滑？就要記得做好防曬措施，接下來將由紫外光原理、防曬產品、裝備清單及事後護理逐項教學！更加少不得海洋友善防曬產品推薦！
紫外線都有分兩種？
很多人都知道紫外線是戶外活動傷害皮膚的其中一個原因，但紫外線其實可分成三種； UVA、UVB和UVC等。當中以UVA等穿透力最高，能輕易穿過雲層，因此照射到地表的紫外線有接近90%都是UVA為主，因穿透力強而可以深入皮膚，造成深層老化和傷害，亦是造成皮膚癌的元兇；而UVB的穿透力雖然較低，但卻是戶外曬黑的主要原因，皮膚被UVB照射後會變紅並產生開始黑色素，更有機會造成色班和雀班等！
SPF是甚麼？PA是甚麼？數字愈高愈好？
日常防曬產品的SPF指數指的是面對UVB的保護能力，例如原本5分鐘就會被曬紅，SPF50則代表能延長到250分鐘才會被曬紅。
以下為不同SPF的紫外線的兩小時阻隔功效：
| SPF防曬指數 | 阻擋紫外線 |
| SPF 15 | 93% |
| SPF 30 | 97% |
| SPF 50 | 98% |
我們可以看到，SPF 50 比起SPF 3 的額外紫外線阻擋只有1%，因此日常使用的話可挑選 SPF 15 以上，而進行戶外活動就要選擇至少 SPF 30就已能有效地阻擋紫外線，每1-2個小時補搽即可達到有效的防曬效果。
而PA則是面對UVA的保護能力，越高代表越能延長肌膚不被曬黑的時間。而進行戶外活動就要選擇至少 PA 值有 +++或以上才足夠。
以下為不同PA防曬指數的延長曬黑時間：
| PA防曬指數 | 延長曬黑時間 |
| PA＋ | 2~4倍 |
| PA＋＋ | 4~8倍 |
| PA＋＋＋ | 8倍以上 |
| PA＋＋＋＋ | 16倍以上 |
出海用防曬清單
防曬衣
防曬乳液的防曬效果可以用防曬指數（SPF）表示，以防曬衣物的紫外線防護指數則以防曬指數 （UPF）來表示。一件好的防曬衣可以保險身體軀幹部份。
遮陽帽
正午前後是紫外線高峰期，日光在頭頂角度上照射，這個時候遮陽帽可以保護好臉部及頸部免受陽光曬傷，一般來說，漁夫帽的形狀因為面積最大而最適合！
防曬乳液
防曬乳液絕對是防曬的核心裝備，它可以保護衣物無法覆蓋的身體部分，例如臉部、頸部、手背、腳背等等容易忽略的部位！不過記得要定時定候補搽才能有效防曬。
日曬後護理
很多防曬乳液由其是防水性的，回家若清理的不及時不乾淨殘留就會在毛孔中形成色斑和痘痘。因此必須要用潔面產品徹底清理乾淨！
在户外活動很多時候會因為樂極忘形而忘記補搽防曬，回家才發現皮膚已得曬得通紅甚至有灼熱感，這樣已是曬傷的表徵，如果不及時保濕，分分鐘痛到不能入睡，根據小編無數次的曬傷經驗，建議可以到萬寧買支蘆薈保濕啫喱，價錢宜人，對於抒緩曬傷痛楚有莫大幫助！
海洋友善防曬
海洋友善防曬是近年的熱潮，各地沿海國家都開始禁止使用含有對珊瑚礁有害成分防曬產品。「二苯甲酮」 及「甲氧基肉桂酸辛酯」 這兩種防曬成分會對對珊瑚礁有害，以需要一滴就能影響一大片珊瑚海域，大家購買前可以留意一下防曬產品有否此兩種成份！
NatureSunscreen天然防曬
最近因為工作關係都開始關注防曬這個環節，得知道普遍防曬產品對環境的破壞性和其化學性對身體的隱憂，就開始了尋覓最理想防曬的念頭，最後在台灣的電商裡找到了一款全天然的防曬，NatureSunscreen~，它採用了天然的材料製造；包括使用天然的植物油以及非奈米氧化鋅製作，相對於奈米氧化鋅，皮膚不會直接吸收，達至「物理性防曬」的效果，加上黏性頗高，塗上了一層後經多次海水沖刷也不掉哦！十分適合潛水人士使用，不過上水後記得要用潔面產品徹底清洗皮膚～以免堵塞毛孔！
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